Mindfulness

Att vara Mindful -att vara här och nu.
Vara här och nu... är inte alltid så lätt.
Vi har ständigt saker att planera, saker att reflektera över och ibland till och med saker att älta...så fungerar vår hjärna och det man tränar sin hjärna i, blir den bra på.
De som är proffs på att meditera, de tränar sina hjärnor i att inte vara aktiv alls under långa perioder. Undra hur många av oss som tränar våra hjärnor i att gå på högvarv och tänka så mycket som det bara går under långa perioder???

Ta chansen att stanna upp ibland och njut av vad stunden erbjuder. Känn efter hur det känns i kroppen, hur det ser ut omkring dig, titta på din omgivning med nya ögon och se om du upptäcker något nytt...
Vilka dofter finns omkring dig? hur är temperaturen? vilka ljud hör du?

För några dagar sedan var jag på min vanliga lunchpromenad och helt plötsligt finns denna fors av vatten framför mig som inte förut har fångat min uppmärksamhet. Den kanske inte har varit lika kraftfull tidigare men den borde ialla fall ha funnits där...
Att stå där i en minut och bara studera vattnet och hur det bar sig åt gav min ny energi för resten av dagen.

Ta en stund du också, stanna upp och se något du inte har sett tidigare!

Möten

Tänk att vi möter så många människor i vårt liv...vissa människor möter vi varje dag, andra ibland och några möter vi för första gången.

Tänk om det är så att varje möte har en mening...själv är jag helt övertygad om att det är så, det gäller bara att vara närvarande och se meningen.

Tänk om man visste varför man träffar en person första gången man gör det... det är nästan lite spännande att inte veta, för då får man reflektera över det ett tag.

Alla möten är viktiga möten och tänk om man skulle behandla alla man möter som om det vore första gången, undra hur världen skulle se ut då?

Nästa människa jag möter ska jag möta där den är, då kanske det öppnas en ny spännande dörr!