fredag 30 december 2011

En "länge-sedan-dag"



Det var länge sedan jag gjorde ett blogginlägg
Den senaste veckan som gått i ledighetens tecken har varit proppfull med att möblera om huset.
Projektet att byta sonens rum från övervåning till nedervåning, och tvärtom med vårt datarum, trodde jag vi skulle fixa på två dagar, så på juldagen drog vi igång med det.
Nu så här i efterhand, 6 dagar senare och många sena kvällar (nätter) senare, har jag som vanligt fått inse att vi är riktiga tidsoptimister här hemma. Att flytta runt saker både på över- och undervåning innebär att det blir grejer i hela huset som inte ligger där de ska. Men väldigt vad bra det blev och alla är nöjda och glada. Däremot har det som sagt inte blivit något bloggande över huvud taget.

Det var länge sedan vårt hus var i sådant toppskick
Både vad gäller ordning och reda, att alla saker har sin plats och faktiskt även vad gäller hur rent det är överallt. Allt detta tack vare flytten av rum så klart :)

Det var länge sedan jag njöt av en kopp Nespresso
Dels har vi haft slut på dem och nyligen fått hem nya, men så har jag heller inte givit mig själv tiden till det...Idag fick jag ialla fall en riktigt god kopp serverad och i tystnad fick jag avnjuta den!

Det var länge sedan jag sprang
Nu är det flera veckor sedan jag hade löparskorna på mig och det har jag längtat efter. Det har varit mycket is och inget höjdarunderlag att springa på. Dessutom har prioriterat annan träning och inte tagit mig för att köpa de där broddarna som jag så länge tänkt köpa. I går kom ett par broddar hem till mig, som av en händelse. Jag hade nästan glömt bort hur skönt det var att springa och broddarna fungerade precis som de skulle. Det var ingen lång runda, men helt lagom efter mitt lilla uppehåll. När jag kom hem körde jag ett kort, intensivt pass med mina älsklingar -TRX.



Det var länge sedan jag tittade på film
Att titta på film kan vara så skönt, avkopplande och mysigt och det är något som vi egentligen vill göra mycket oftare än vad vi gör. Men ikväll är det dags :) Fram med mysfilten, kudden och kanske ett litet glas vin (och förhoppningsvis hålla mig vaken) Det ska bli mysigt!

Tänk att alla dessa saker kunde komma på en och samma dag, ni förstår ju att det är med en skön känsla jag nu kan hälsa det nya året välkommen. I morgon kommer några av våra vänner och firar tillsammans med oss, det ser vi fram emot. Morgondagen startar med att tillverka kvällens meny baklänges faktiskt, desserten får bli den första att bli färdig.

GOTT NYTT ÅR!



torsdag 22 december 2011

Avslut med fortsättning



Så var sista arbetsdagen för det här året gjord. All bokföring klar, sista fasta uppdraget avslutat innan det kör igång igen efter nyår och de sista kunderna är önskade en God Jul & gott nytt år.

Det känns som det har varit ett mycket bra år och mitt beslut att bli egenföretagare på heltid var helt rätt! Uppdragen har kommit till mig och jag har visserligen arbetat hårt för att få verksamheten att växa och utvecklas men jag har hela tiden gjort det med glädje och en känsla av att det jag gör är något bra och jag är på rätt väg.
Jag har ju faktiskt gjort det jag så länge velat göra, och nu är jag mitt i det...hur gick det till? Det jag kan sammanfatta mitt första (på heltid) företagarår med, är att det har hänt väldigt mycket på kort tid och med erfarenhet kommer säkerhet och eventuella tvivel dalar som höstlöv från träden.

Den sista veckan har jag fått en del besked, förfrågningar och eventuella samarbetspartners som gör att jag med ännu mer glädje och tillförsikt ser fram emot arbetsåret 2012. Det kommer bli det bästa hittills!!


Tack för det!

onsdag 21 december 2011

Bra dag med mysigt avslut

Gårdagen var som sagt vigd åt att hålla två föreläsningar, och som vanligt är det lika roligt att träffa nya grupper med människor. Varje grupp och människa är ju unik...
Under kvällen begav jag mig tillsammans med barnen till vår "pulkabacke" som ligger en liten bit ifrån vårt hem och det var precis ett sån´t tillfälle som jag bestämde mig för förra veckan, att få fler av.
Fler tillfällen av kvalitetstid med barnen att vara närvarande i.


Vi åkte snowracer, stjärtlapp och skiiboard. Tumlade runt, tippade av och skrattade tillsammans. En härlig stund för oss alla...visserligen kom vi lite väl sent i säng, men det var det värt!


Att bara få uppleva glädje tillsammans med barnen är värt mer än alla pengar i världen, mer än allt smör i Småland och mer än någonting annat.


Tack för den stunden!

måndag 19 december 2011

Livsbalans

I morgon har jag min sista föreläsning för det här året och ämnet för dagen är "från stress till livsbalans".
Livsbalans kan ju innebära en hel del olika saker för olika människor, så jag hoppas att personerna jag möter i morgon kan hitta något att ta till sig av mitt budskap.

För mig innebär det att ha balans både under året, månaden, veckan och dagen. Tappar jag balansen så blir det svårt att fokusera och allt snurrar runt där uppe i "kontoret".

Jag tänker att man faktiskt måste fylla på balanskontot hela tiden genom att göra insättningar av det hälsofrämjande slaget. Uttag drabbar oss lite då och då och de behöver vi inte tänka på att göra. Gör vi inga uttag på några dagar så gör det inget, för vem vill inte ha överskott på kontot?
Tänk bara på det vanliga bankkontot... vad skulle hända om vi aldrig gjorde insättningar där? och inte gör det så mycket om det blir lite över varje månad?

Vi behöver bli mer medvetna om vilka insättningar och uttag vi gör, vad gör oss gott och ger oss energi och balans? och vad stjäl vår energi?
Kan vi bara komma på det, och planera hur vi vill disponera det som finns på kontot så tror jag att vi hittar livsbalansen ganska snabbt.

I dag har jag fyllt på mitt konto med en stunds mental avslappning, bra mat och inte minst det sköna spinningpasset på 2 timmar som jag deltog i under kvällen. Dessutom ska jag gå och lägga mig "i tid" ikväll. Det är min största utmaning just nu och det som stjäl det mesta av min energi... för lite sömn!
i morgon behöver mitt fokus vara vässat :)
    
   

söndag 18 december 2011

Kvalitetstid blev kvalitetsdag

Den senaste veckan har innehållit alldeles för lite träning för att jag ska känna mig nöjd i kroppen, dels för att det har varit mycket annat under kvällarna och för att käre maken faktiskt är på andra sidan jordklotet och gör sitt jobb.

Så efter en skön sovmorgon och en mycket god frukost tillsammans med älsklingsbarnen förslog jag för dem att vi kunde träna tillsammans alla tre, här hemma. Eftersom att de båda är fulla av liv och aldrig sen att hänga på nya förslag så var det en lysande idé som de snabbt köpte :)

Sagt och gjort, vi byggde upp en liten "cirkelträningsarena" på nedervåningen. Vi satte fast min favorit, TRX, i Claras dörr, tog fram den stora pilatesbollen i hallen, placerade hopprepet i vårt sovrum och lade ut yogamattan i köket för diverse övningar. Jag visade hur man kunde göra med TRX-banden, för det var det enda av redskapen de inte har provat innan, sen var det bara att köra...


Min förhoppning var att de skulle vara medverkande åtminstone en kvart och att jag i bästa fall kunde köra på en kvart till själv.


Vi körde i intervaller till inspirerande musik, jobb 60 sekunder, vila 30 sekunder osv...


En kvart passerade och de var fortfarande i full fart med att ihärdigt jobba på med de olika övningarna och jag började ana en rödaktig ton i deras ansikten, till och med lite svett...


En del övningar var kanske inte helt korrekta enligt anvisningarna, men all rörelse är bra rörelse så länge det är säkert :)
Döm om min förvåning då jag efter 45 minuter kollade på klockan och insåg att tiden hade flygit iväg och vi hade haft jätteroligt. Alla tre var svettiga och vi konstaterade fnissande att det nog var på sin plats med en dusch :)


"Mamma, kan vi göra det här i kväll och i morgonbitti också?" Gärna!!

Efter vår träning och dusch begav vi oss med mormor Ulla till farmors man Gösta, där vi hade några mysiga timmar tillsammans med honom och min farbror.

Vi pratade i bilen på vägen hem om att vi kanske skulle koka lite knäck som vi hade planerat att göra i helgen, och så blev det. Alla tre vid köksbänken. Var och en av oss stoppade varsin ingrediens i kastrullen och hjälptes åt att kolla temperatur och gör "kulprovet".


Resultatet blev strålande och som grädde på moset fick vi även ett samtal från pappan i Kina via "Facetime", så även han fick vara med när vi fyllde knäckformarna och berättade om våran dag.
Dagen avslutades med en myssstund framför tv:n innan barnen somnade på varsin sida till filmen vi såg. "Mamma, vilken mysig dag vi har haft" sa Melker innan han somnade, och det kom direkt från hans hjärta, rakt in i mitt <3

Fylld av värme från våra kvalitetstimmar vi haft idag sitter jag nu med ett leende på läpparna och bestämmer mig för att det ska bli ännu fler av dessa tillfällen. Dagarna, kvällarna och veckorna rullar på och ibland kanske vi borde prioritera tiden tillsammans mer, före andra saker, som kanske inte alltid är riktigt lika viktiga... vad kan vara viktigare?

fredag 16 december 2011

Njut av julen!



Oftast upplever vi det som att december går väldigt fort och helt plötsligt är det jul...Jag reflekterade tidigare i veckan bara vad som sägs på facebook i alla uppdateringar "tänka att det snart är jul" hur kunde den här månaden gå så fort" "hur gick det till att det är julafton nästa vecka" och liknande citat. Jag håller med alla om den saken men jag tror att det finns en hel del verktyg att använda sig av för att förlänga den härliga känslan av december och julen.
  • Planera vad du ska hinna göra innan ju. Vilka klappar ska köpas in, när ska du göra det och hur lång tid kan det ta. När du planerar, skriver in i almanackan och bestämmer en tid för det så behöver du inte ha allt i huvudet. Fokusera på det som ska göras för dagen!
  • Tänk igenom vad som känns viktigt för dig med julen. Finns det saker du gör som du alltid har gjort, men som du egentligen inte har någon behållning av, kanske ingen annan har det heller..
  • Planera in stunder av mys och återhämtning även innan jul. Det är lätt att tänka att man ska slappna av och ta det lugnt efter julafton och när man ska vara ledig, men det behöver inte vara långa stunder som gör att känslan av stress reduceras.
  • Njut av de saker du gör, oavsett om det är baka pepparkakor, göra julgodis, skriva julkort eller slå in julklappar. Bestäm dig för att det är mysigt och var i stunden när du gör det! Då känns det genast som saker som fyller på ditt "må-bra-konto" istället för saker som måste göras.
  • Lägg din energi på saker du kan påverka. Gå inte omkring och muttra för att det inte finns någon snö...det kommer i alla fall inget för att du gör det. Sura inte för att sillsorten är slut på Ica som du skulle ha, prova en annan smak istället.
Förra vecka fick jag veta att min käre make skulle åka i väg på en liten tripp till Kina under en vecka så här alldeles innan jul, vilket han också gjorde i går morse. Min spontana känsla var så klart: Ååhhhh, nu när vi har så mycket att göra!! Men... eftersom jag ständigt tränar på att analysera var jag känner och varför, så tog det inte så lång tid för mig att snabbt göra ett överslag och inse att det inte är så himla mycket att göra. Det är mest en känsla vi har inför julen tror jag. Är det verkligen så mycket mer att göra än en vanlig månad? Jag vet inte...

Vi satte oss i alla fall ner och strukturerade vilka julklappar som skulle inhandlas och när det var möjligt att göra det. Ordnade julkort och en tid för att skriva dem. Istället för att som vanligt (måste jag erkänna) göra det där med julkort sent någon kväll och med en känsla av "måste göras"ändrade vi taktik för det i år. Vi kokade lite glögg, tände ljus och satte oss hela familjen vid köksbordet för att tillsammans göra det, alla skrev sitt eget namn på korten och det blev helt plötsligt en mysig stund.

Så..med maken i Kina och de flesta uppdrag utträttade, har jag nu en ganska lugn vecka framför mig och kanske kan vi hitta några extra saker att mysa med i julfriden som vi annars hoppar över för att det "inte finns tid".

Jag är beredd, och jul blir det alldeles snart. Lika bra att börja njuta redan nu så blir ledigheten efter jul ännu mer harmonisk!

När tänker du börja njuta?

onsdag 7 december 2011

Hemma igen

Resan hem som inte var så lång gick bra. När jag var framme åkte jag direkt till mitt vanliga onsdagsuppdrag som jag har varje onsdag eftermiddag. Det består i att massera i 3 timmar och det kan inte ha blivit en lugnare fortsättning på dessa dagar. Lugn musik, oljiga händer och trevliga avslappnade människor :) Idag förlängde jag mitt uppdragskontrakt på samma ställe och under nästa år ökar uppdragets omfattning med 50%, vilket är superbra!

Det var skönt att komma hem och träffa barnen som jag saknat under de här dagarna. Att bara få känna lukten av dem, krama på dem och höra deras röster -Lovely!



Maken dessvärre är på julfest och honom träffar jag först i morgonbitti om jag har tur, annars blir det på fredagkväll, för nu går vi om varandra -kommer hem och åker iväg om vartannat under några dagar. Men på fredag kväll ska vi faktiskt, barnfria, gå på julfest tillsammans, det blir mysigt :)

Nu är det dags för ett TRX pass på övervåningen, för i morgon blir det ingen träning alls...

Tack för mig!


Nu lämnar jag detta mysiga ställe efter 2 dygns intensivt arbete och stunder av total avkoppling. Måste säga att det var en perfekt kombination. Att återhämta mig maximalt kortare stunder gjorde att jag kunde hålla hjärnan igång på högvarv under närmare 11 timmar varje dag utan att bli för trött.

Det här ger mig så klart vatten på kvarn då det gäller mina teser om att det faktiskt är både viktigt och effektivt att ta korta pauser under dagen då man bryter tankar och mönster kring jobb eller andra sysselsättningar.
Helt klart blev mitt fokus större när jag hade varit ute och samlat energi i friska luften. Under mina lunchpromenader dessa två dagar låg mitt fokus helt och hållet på att upptäcka den nya miljön och hitta fina vyer att fånga med kameran.
Eller när jag vid skrivbordet tog en kort paus och vilade blicken långt borta i horisonten och samtidigt släppte alla tankar på det jag för stunden gjorde.
Vet ni förresten att det sägs, att om man tar blicken från det man gör och placerar den så långt borta man kan, sänker man blodtrycket på bara 8 sekunder.


Det behövs alltså inte mycket för att vi under varje dag kan främja vår hälsa genom att ta små micropauser, om det så bara innebär att vi stannar upp och andas några djupa andetag, blundar i 10 sekunder eller tar en liten promenad på 10 minuter. Det finns massor av saker att göra för att hålla sig fokuserad, det gäller bara att göra dem, annars ha de ingen effekt!

Mellanfjärdens Pensionat...vilket ställe! Jag rekommenderar alla som vill ha en lugn stund själv eller tillsammans med någon, åka på konference eller jobba i stillhet att åka hit. Oavsett om det är sommar, vinter, vår eller höst passar den här lilla byn. Underbara vyer, underbara människor och, som sagt, stillhet...

Speciellt vill jag tacka paret som äger pensionatet och köksan Helena för fantastisk service under dessa dagar. För att inte tala om Lisa som kom hit bara för att laga middag till mig i går kväll.

Tack för fantastiska dagar Karin och Bosse, jag kommer snart tillbaka!


Nu när jag packar ihop och ska åka iväg ligger mysiga huskatten på min säng. Han kurrar högt och betraktar alla mina rörelser, hoppas att vi ses igen Morris!

tisdag 6 december 2011

kreativt

Dagen blev som jag tänkte mycket kreativ och jag har fått en massa saker gjorda. Däremot var jag lite optimistisk då jag packade med mig önskelistan över saker jag skulle vilja hinna med under dessa två dagar, men...vad gör det? Det kommer fler lediga timmar framöver.

Under min lunchpromenad fångade jag, precis som igår, en massa vackra vyer med min kamera och den timmen gav mig energi till resten av dagen.


Som sällskap under eftermiddagen har jag haft huskatten Morris. Han har legat på min säng och spunnit ikapp med surret från datorn. Vilken mysig kisse, riktigt sällskaplig!


Efter dagens utsökta lunch som bestod av 3 rätter i julens tecken var jag fortfarande lite mätt när det var dags för middag. Eftersom jag är ensam gäst även denna natt så kom en trevlig värdinna hit och lagade ännu en utsökt rätt åt bara mig till middag. Kycklingfilé och rotsaksgratäng :) Lyxigt!


Snacka om att jag har varit fullt uppassad och haft det riktigt komfortabelt under dessa dygn och ännu är kvällen inte slut. Snart går jag ner och sätter mig under stjärnorna i utepoolen och softar lite.
Efter det kanske jag ska åka iväg en sväng som jag gjorde i går kväll. Undra om jag ska välja Miami eller Bali? Miami...Bali...Miami...Bali...vi får se, hur som helst så blir det nog riktigt varmt och skönt!

Ny dag

Kvällen igår avslutade jag med några timmars jobb framför datorn. Timmarna före det lyxade jag till det med en helkroppsmassage av ägarinnan till pensionatet på hennes varma massagebänk.
Efter det gjorde jag en liten utflykt till Miami i ljusrummet och ett dopp i den varma poolen, där jag flöt omkring i stillhet en stund.
Vid den tidpunkten var jag som sagt helt ensam i det stora pensionatet, bara jag och huskatten var hemma :)


Ett fantastiskt rum med 34 graders värme, upplyst av stora sollampor tillsammans med ljudet av skvalpande vatten, ljumma vinden och fågelläten. Det fanns till och med solhattar och glasögon att låna om man inte som jag, ville njuta till fullo av allt ljus.
Efter den upplevelsen och några timmars jobb somnade jag gott i den stoooora sängen med härligt lyxiga lakan.

Nu på morgonen kom favoritredskapen till användning. Fastsatta i den blå dörren till mitt rum, var det bara att köra. TRX tillsammans med ett hopprep kan göra en timme hur svettig som helst!!


Nu har jag nyss intagit en god frukost och är laddad för ännu en dag av planerande. Idag blir en produktiv dag och jag ser fram emot alla kloka beslut jag kommer att fatta :)



måndag 5 december 2011

Paradiset


Just nu befinner jag mig på ett pensionat som jag inte visste fanns, tills för någon månad tillbaka.
Pensionatet i sig har inte varit ett pensionat så länge, bara sedan juni i år.
Jag har länge funderat på att åka iväg någonstan under några dagar för att planera, strukturera och budgetera nästa års företagande och plötsligt en dag föll jag över en broschyr med bilder från denna underbara plats. Dit åker jag...

Eftersom att jag inte har några anställda i mitt företag och inte kan dra iväg på någon stor kick-off eller julroligheter så varför inte åka någonstans där jag kan vara i min egen lilla bubbla och samtidigt hämta lugn och ro i en inspirerande miljö?

Dessa kommande två och en halv dag är alltså vigda åt mitt planerande för nästa år.
Att bilderna i foldern såg fina ut var det ingen tvekan om, men att det i verkligheten var ännu bättre hade jag ingen aning om...vilket ställe...snacka om att lugnet vilar över den lilla byn med ca 100 innevånare och att det finns arbetsro så det räcker.

Jag har under lunchen fått information om hela resan som ägarna har gjort sedan de köpte huset och allt vad det har inneburit. Fantastiskt!
Ikväll ska jag spendera några timmar i ljusrummet där man lätt kan åka på en resa till Bali, Miami eller någon annan tropisk plats :)

Natten kommer jag att tillbringa ensam i det stora huset med endast huskatten Morris till sällskap!

torsdag 1 december 2011

Behov av närhet

Tänk vilket behov av närhet vi varelser har. Oavsett om vi är barn, vuxna eller djur (i alla fall vissa) känner vi att vi mår bra av närheten till andra.
Ett exempel på detta är när jag varje natt får besök av ett par kalla barnfötter under täcket och mysiga små armar som slingrar sig runt halsen och söker kontakt. Ibland kan det ju kännas lite trångt i sängen, men det är ju absolut inget man tackar nej till!
Eller när katterna kommer strykandes och vill bli klappade, vems behov av närhet tillfredsställer man då? kanske bådas?

När jag gick min taktila utbildning, under steg 2, fick jag med mig ett citat som ofta kommer upp i mitt huvud när jag masserar, men även vid andra tillfällen. Det är väldigt kort men beskriver ändå en av många känslor som finns underliggande till behovet: Så nära, så nära, så´n ära.
För det är ju faktiskt en ära att få vara nära någon eller vara den som någon annan vill vara nära.

Våra katter kommer ofta och lägger sig precis där vi är och finns det ingen komfortabel plats att slå sig ner på så går det bra ändå, bara de får vara nära...



måndag 28 november 2011

Utmaning

Vanligtvis brukar vi inte behöva fler utmaningar än vi redan har i december, då det ses som en månad med väldigt många aktiviteter och mycket som händer. De allra flesta har mycket att göra den här månaden och ofta hör jag uttrycket "det är så mycket i december".

Jag tänker under kommande månad ge mig själv en utmaning och är det någon som vill hänga på så...varsågod, den här får du av mig :)
Utmaningen är liten, den skapar hälsa och förebygger stress. Många gånger är det en liten, liten förändring som krävs för att skapa stora resultat och den här insatsen tror jag kan påverka känslan av stress kring julmånaden som många människor uttrycker.
Så här tänkte jag... om jag medvetet tänker på att ta 10 djupa andetag, 3 gånger per dag så blir det sammanlagt några minuters avslappning som jag inte skulle ha annars. Det låter kanske inte så svårt och det är det inte heller. Utmaningen ligger i att faktiskt komma ihåg att göra det.
Det smidigaste när man ska föra in nya rutiner är att göra det i samband med något annat som man redan gör regelbundet.
Dessa 10 andetag skulle jag kunna ta
  • före mina måltider, alltså vid frukost, lunch och middag. Då kanske det skapar ett lugn inför måltiden också som annars kan gå av bara farten om man inte tänker till.
  • vid 3 toalettbesök under dagen, som för övrigt är den perfekta stunden att andas ut. Då får vi (förhoppningsvis) vara ensamma, det är någolunda tyst, och vi kan faktiskt sitta en minut extra utan att det märks :)
  • när jag borstar tänderna och vid ett tillfälle till under dagen.
  • när jag kör bil, för det gör jag oftast 2 eller 3 gånger varje dag.
Alla har säkert själva många bra tillfällen att göra det, och hittar man inga kan man helt enkelt ställa mobilens larm tre gånger under dagen och ta sig tiden ändå.

Det kan tyckas att det här kanske inte spelar så stor roll eftersom att vi andas hela tiden ändå, men det gör det.
Bara det att vi blir medvetna om att vi gör det och att vi gör det för vår hälsas skull, hjälper till i att skapa en lugn känsla. Dessutom är det toppen att låta luften få komma långt ner i lungorna några gånger om dagen för så andas vi inte hela tiden, jag lovar...

Nu när jag plockade upp advetssakerna så ställde jag fram fyra kompisar som hjälper mig att andas, mina "adventsbarn" som med frid vakar över vårt köksbord. Dessutom lyser de upp det fantastiska ordet HARMONI som också finns vid vår matplats.



Vill man skapa en ny vana bör man göra det varje dag i 21-28 dagar för att få det hållbart, så tänk om det är så att jag antar den här utmaningen under december och sen råkar det bli en bra vana som påverkar min hälsa i positiv riktning för alltid, vore inte det bra??

Jag tänker välja att andas ordentligt under december, hur tänker du göra?

söndag 27 november 2011

Äntligen vinter!


När vi vaknade upp i morse snöade det! Äntligen!! som vi har väntat på snön... Känslan av vinter blev plötsligt sann, nu är det inte längre bara datumet som talade om att det faktiskt håller på att bli jul. För två dagar sedan var det 11 plusgrader, och att det två dagar senare skulle bli första advent kändes konstigt.

Fort i med frukost i magen och sen var det vinterkläder på, spadar och åkmadrasser fram och entusiasmen i barnens ögon och kroppsspråk gick inte att ta miste på.


Det var inte bara alla barnen på gatan som tyckte att det var nytt och spännande, utan även våra fyrfotade familjemedlemmar. Frasse for omkring som en torped i snön och jagade flingorna när de landade på marken. Härligt att snö kan skapa en så upprymd känsla hos oss alla.


Så... det första ljuset är tänt, snön har kommit och den härliga adventskänslan har nu infunnit sig. Nu är det bara att njuta av allt som december har att ge oss!

fredag 25 november 2011

Adventsmys



Arbetsdagen var en riktig kontorsdag med sammanställningar, bokföring, fakturering och en del planering framför datorn. Att jobba heldag idag var inget alternativ, så det blev en kortare dag än vanligt...
Hämta barnen, handla lite och sen hem för att göra advent i huset.
Jag älskar att göra advent, men konstigt nog blir det mindre och mindre julsaker framplockat för varje år och jag är lika fundersam varje gång jag tar fram julkartongerna, över att jag sparar alla julsaker som inte varit använda på minst 5 år...Kanske det är dags att göra en ordentlig rensning när de ska tillbaka ner i lådorna efter nyår.

Efter pyntningen gav vi oss i kast med lussebullsbaket. Ju fler kockar desto bättre lussebullar :)


Det blev alla möjliga storlekar, sorter och figurer.
Det som dök upp i mitt huvud när jag stod vid köksbänken och hade barnen bakom mig vid köksbordet i full gång med att skapa var...tänk vad skolade vi vuxna är (i alla fall jag) i frågan hur en lussebulle ser ut. Det tar liksom emot lite att faktiskt göra någon annan skapelse än den traditionella bullen som ser ut som den ska. Tänk om jag hade varit helt crazy och gjort krokodiler, stövlar, blommor och julgranar på plåten istället? Men så blev det inte... "några vanliga lussebullar bör det väl ändå finnas", eller?


Lagom till bullarna var färdiga kom mormor´n och fikade med oss. Det blev en mysig, julig avslutning på arbetsveckan och vi har hela långa helgen framför oss att njuta av ledigheten. Det enda som saknas är mannen i mitt liv som är 100 mil hemifrån.
I helgen ska jag träna lite extra på att vara mindfull i allt jag gör, och i adventsstämningen som kommit till oss.

Tänk vad fint det kan bli när man är spontan, full av ideér och ännu inte styrd av hur allt SKA vara. Kanske jag ska vara lite mer som barnen i helgen, de är ju alltid mindfulla!

onsdag 23 november 2011

Jag älskar mina TRX!!

TRX, vilken grej!!

Jag är så förälskad i min nya träningskompis -TRX. Ett så enkelt redskap som gör att träningsvärken är total i flera dagar. Med maken i Malmö hela veckan kommer de väl till pass eftersom att mina vanliga träningstillfällen försvinner då jag inte kan åka hemifrån varken morgon eller kväll. På söndag tror jag dock att jag ska flirta lite med mormor så att jag får komma iväg på fightpasset ;)

Ikväll svettades jag till ett intervallpass där man varvar mellan övningar med banden och hopprep. Har nog aldrig hoppat så många hopp under en och samma timme, inte ens när jag var liten...
Med barnen sovande i var sin säng och övervåningen alldeles för mig själv var det bara att köra på.
Jag är så glad över mina TRX och jag vet att jag kommer att slita på dem länge. En annan sak jag vet, är att det kommer att kännas i morgon när jag kliver upp... har redan fått en föraning om det!

lördag 19 november 2011

Älskade barn



Älskade barn, ni är de bästa ni två,
om ni inte fanns, hur skulle det gå då?

Utan er vore livet inte lika rikt,
mycket av vår tid är för er alltid vigt.

Tänk att vi får dela vår tid med er,
vad, om möjligt, kan vi önska oss mer?

Ibland uppstår konflikter, tjafs och prövningar,
men vad är det motför våra glada övningar?

Vardagar, högtider, små stunder av lycka,
ger alltid minnen att lägga på hög kan vi tycka.

Huvudsaken är att vi tar dem till vara,
för alla stunder är ju faktiskt underbara.

Speciella stunder är, när jag ser på er då ni sover sött,
då fylls hela mitt hjärta av den vackra färgen rött.

Tack för att ni var så vänliga och kom till just oss två,
Älskade barn, av oss ska ni för alltid värme och kärlek få.

tisdag 15 november 2011

Goda samtal



Jag känner sådan tacksamhet för de möten och samtal som dyker upp i min vardag hela tiden. Tänk att det alltid finns saker att lära av andra människor, oavsett vilken situation jag befinner mig i. Samtal om livet, jobb, känslor och relationer. Utveckalande, reflekterande, säljande, motiverande och goda samtal, samtal av alla slag.
Igår hade jag ett coachande samtal som för min egen del gav en hel del insikter och beslut, tack för det!
Idag har jag haft ett samtal som värmde själen, var lärorikt och fyllde på mitt må-bra-konto. Helt olika samtal, med ack så värdefulla. Tänka vad samtalandet är av stor vikt och att man kan få så många olika samtal som fyller så många olika behov.

Vad vore världen utan samtal?

Har du haft något bra samtal idag?

söndag 13 november 2011

Fortsätter bestrida...

Efter 1 1/2 månad av tystnad från skojföretaget Företagslansering Sverige AB kommer det ännu en faktura, en "påminnelse 1" för den tjänst de påstår att jag har avtalat med dem. Den nätta summan på 15 019 kronor som jag inte ville betala förra gången, tror de alltså att jag nu tänker betala för att de skickar en påminnelse...
Precis som förra gången polisanmäler jag dem och denna gång blir det en komplettering till den första anmälan. Att de bara orkar... Tänk vad tid polisen skulle spara om alla dessa företag bara försvann och lade ner sin verksamhet. Tänk vad tid, frustration och energi alla företagare skulle spara om de inte fanns.
Efter jag fick den första fakturan har jag blivit uppringd av 3 liknande företag, men nu har jag lärt mig hur man svarar och beter sig under dessa samtal.

Den här gången blev min ilska inte lika stark. Det jag reflekterade mest över ikväll när jag satte mig ner för att bestrida, kopiera och packa fakturan i ett kuvert var att det irriterar mig att jag faktiskt ska lägga portoavgift på dessa omänskliga, samvetslösa, inkassohotande skojare.

Nu får det räcka!

fredag 11 november 2011

Pulvermosets land

I går kväll var jag tillsammans med min man på Söråkers Folkets Hus för att lyssna på den enastående tillsatsspecialisten Mats-Eric Nilsson. Han är författaren till böckerna, Den hemlige kocken, Döden i grytan, Äkta vara, och nu den senaste boken, Smakernas återkomst. Hans föreläsning "Döden i grytan" var för tillfället omdöpt till "Pulvermosets land". Bara den rubriken är ju ganska talande...



Det var otroligt intressant att höra all statistik på innehåll i några av de vanliga hel- och halvfabrikat som finns, även om de flesta uppgifter redan var bekanta för mig. Det blir så slående när man presenterar det på sättet som han gör.
Alla tillsatser som vi får i oss genom kosmetiskt förskönad mat är enorm och hur livsmedelsproducenterna bara får göra som de gör är en gåta!

Visste ni förresten att guacumole, enligt klassiskt hälsosamt recept har ett innehåll av avokado på 90%, medans innehållet av avokado i den köpta texmex-burken vi kan hitta i tacohyllan endast är 1,5%.
Ännu värre var det med kantarellsoppan vi kan hitta förpackad i affären som faktiskt bara innehåller 0,5 % kantareller!!!

Det som är mest intressant eller tragiskt faktiskt, är att många av de färgämnen som finns i läsk och godis inte har så bra effekt på våra barn och deras koncentrationsförmåga, aktivitetsnivå och hälsa.

År 2005 ägnade vi i snitt 14 minuter per dag till vår matlagning och siffran för i år uppskattades så klart till ännu lägre än det. Vad hinner man på den tiden? Öppna förpackningen och värma den i micron??
Mats-Erics slutkläm och budskap var i alla fall att vi som konsumenter har en ganska stor makt då det kommer till vad affärerna säljer och inte. Blir vi mer medvetna och lär oss granska innehållsförteckningarna ordentligt så kan vi låta bli att köpa de ohälsosamma produkterna och därmed kommer de inte att finnas kvar så länge. Framför allt bör vi med tanke på vår egen och barnens hälsa sluta köpa skräpet om vi strävar efter hälsa och välmående...

Jag har under en längre period varit ganska kritisk när det kommer till innehållet i de livsmedel vi köper hem, men jag känner att jag nog ska använda förstoringsglaset ännu mer framöver.

måndag 7 november 2011

Nytt träningsredskap

Igår hade jag födelsedag. Det var en härlig dag med familj, släkt och vänner. Fast jag nu faktiskt är vuxen så är det ändå lite roligt att fylla år, nästan sådär så man vaknar någon gång under natten och känner känslan när man var liten...kommer dom inte med paket snart?? :)

Jag fick en fantastisk frukost av min man som var gjord med kärlek och laddad med den bästa energin för dagen. En härlig äggröra av bästa slag, fin skinka, färsk frukt, egenpressad apelin-och mandarinjuice och en lyxig kaffe latte från Nespressomaskinen. Barnen hade ritat en massa teckningar med hjärtan och annat fint som jag blev alldeles varm i själen av.

Bland många andra fina presenter fick jag en som var lite extra spännande, och som jag faktiskt har önskat mig en längre period. De fantastiska, användbara, stenhårda, coola, funktionella, superbraiga, energikrävande och bålstärkande TRX-banden!!!




Det ska bli spännande att sätta igång och träna med dessa och se vilka effekterna blir. Jag tror att den här typen av funktionell träning är det bästa för kroppen, där vi får styrka för att klara av vardagen och dess utmaningar. Det är en skön känsla att känna sig stark och nu ska min 37-åriga kropp bli ännu starkare!

lördag 5 november 2011

Fredagsmys

Tänk vad mycket värderingar och känslor det ligger i ordet fredagsmys. För de allra flesta innebär det på något vis att äta och dricka gott. Vanan har vi alltid haft (och nu pratar jag för oss i vår familj) men uttrycket "fredagsmys" kom nog med första barnet, när han var stor nog att att förstå begreppet och dess innebörd.
Vi pratade om det senast ikväll vid middagsbordet, att det är något speciellt med känslan av fredag, något positivt. Frågan som har dykt upp i mitt huvuvd många gånger den sista tiden är, hur kan man mynta begreppet "tisdagsmys" eller "onsdagsmys" för att få fler mysiga dagar under veckan, och vad kan det bestå av om man vill utesluta de ohälsosamma inslagen?
Ska det vara sällskapsspel, en timmes spel med Wii sports resort, eller bara en pratstund där vi umgås lite extra mycket???
Det kan man ju fundera lite över..

Vi blir matade med reklam på tv:n där chips är det självklara valet vid fredagsmys. För vår familj har det inneburit glass i någon form en längre tid, men under veckan som varit kom vi överens om att  prova ett nytt koncept...fruktsallad :)
Varken vi eller barnen behöver vanan att bara för det är fredag så ska vi stoppa i oss en massa socker och konstiga tillsatser, därav beslutet.

Så ikväll var det alltså dags att införa den nya vanan. Det blev dock ingen fruktsallad, men ett härligt fat med olika goda frukter i bitar. Alla var nöjda och glada och tyckte att det var jättegott.
Frågan om glass kom upp en gång under kvällen men barnen köpte vår förklaring och sen var det bra med det...
Dessutom är det ju lördag i morgon och det känns som att "lördagsgodis" fortfarande får vara en regel för sötsaker hemma hos oss. Det är ett gammalt förhållningssätt till godis , men ett mycket bra sådant tycker jag!
Vi är alla olika, men tänk om det är så att vi vuxna ger våra barn vanor som inte gagnar deras hälsa, och tänk att det inte var svårare att ändra på...det handlar om att vilja och våga bryta vanan.
Vårt nya "fredagsmys" kommer att fortsätta innehålla frukter av all de slag och det passar oss utmärkt!